Como fazer um quadro de rotina?

A pandemia do COVID-19 mudou profundamente a vida das pessoas. . As crianças e adolescentes não tem os mesmos recursos que os adultos para lidar com tanta mudança. Por isso, é importante ter paciência e ter um canal aberto para conversar com seus filhos, para ajudá-los a lidar com as mudanças em suas vidas, e organizar uma rotina funcional para eles.

Convide seus filhos para participarem de atividades que envolvam todos os membros da família, como fazer café, lavar roupa e arrumar a mesa do almoço; Defina um horário fixo para as atividades mais importantes, como a hora de ir para cama, de acordar, de estudar, e tente manter este horário. Lembre-se que para rotina ser comprida precisa ser algo prazeroso, por vezes é importante relaxar na rotina. Esteja atenta as necessidades de todos da família, e se em algum momento precisar flexibilizar alguma atividade ou horário, tudo bem!

Estabelecer um quadro de rotinas pode ajudar crianças e adolescentes a se organizarem e evitar conflitos desnecessários. Faça um painel, usando uma folha de cartolina, ou até mesmo folhas de ofício, o ideal é que seja colorido e bem chamativo. Divida por turnos e dias da semana. A ideia é fazer com que a criança visualize as atividades do dia (escovar os dentes, tomar banho, estudar, arrumar a cama, guardar a louça, arrumar o quarto, guardar os brinquedos, tempo de brincadeiras em família, momento da história, hora de dormir...).

Deixe a criança e o adolescente participarem da preparação deste painel. Aproveite durante a montagem, para fazer as combinações, sobre a importância de cada atividade. Isto ajuda a trazer tranquilidade para seus filhos pois saberão o que é esperado deles e o que irá acontecer em cada momento do dia.

Com carinho,

Psi Sheila

@clubedeatividades

Sheila Hnediuk de Melo

Sheila é psicóloga (nº de registro CRP 07/21963), especializada em Psicologia da Criança e do Adolescente, com pós graduação em Psicologia Clínica e Práticas Clínicas Mediadas por Tecnologias. Criadora do Clube de Atividades, um espaço que congrega inúmeras atividades como grupos, desafios, oficinas, palestras e brincadeiras para toda a família, com orientações sobre o desenvolvimento infantil.

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