8 Benefícios de montar um quebra-cabeças

Encontre tranquilidade através dos quebra-cabeças! Montar quebra-cabeças pode trazer benefícios para ajudar no controle da ansiedade. Aqui estão alguns deles:

1. Foco e concentração: Ao montar um quebra-cabeça, é necessário concentrar-se nas peças e no encaixe correto, o que ajuda a desviar a atenção das preocupações e pensamentos ansiosos.

2. Relaxamento: A atividade de montar quebra-cabeças pode ser relaxante, pois requer um ritmo tranquilo e constante. O processo de encontrar as peças certas e montá-las estimula uma sensação de calma e tranquilidade.

3. Redução do estresse: O ato de montar um quebra-cabeça pode ser uma forma eficaz de reduzir o estresse. Ao mergulhar na atividade, você pode experimentar uma diminuição dos níveis de estresse e tensão.

4. Estímulo cognitivo: Montar quebra-cabeças exige habilidades cognitivas, como raciocínio lógico, percepção visual, memória e resolução de problemas. Esses desafios mentais podem ajudar a fortalecer o cérebro e melhorar suas habilidades cognitivas.

5. Sensação de realização: À medida que o quebra-cabeça começa a tomar forma e as peças se encaixam, você experimenta uma sensação de conquista e realização. Essa sensação positiva pode melhorar seu humor e autoestima.

6. Distração saudável: Montar quebra-cabeças oferece uma distração saudável das preocupações e pensamentos ansiosos. Concentrar-se na tarefa em mãos ajuda a desviar a atenção do estresse e a encontrar um momento de alívio.

7. Estímulo sensorial: A atividade de montar quebra-cabeças envolve o uso das mãos, o que pode proporcionar uma sensação tátil agradável. Isso pode ajudar a reduzir a tensão muscular e promover uma sensação de relaxamento físico.

8. Momento de desconexão: Montar um quebra-cabeça pode ser uma pausa do mundo digital e das telas, permitindo que você se desconecte e tenha um tempo para si mesmo. Essa desconexão pode ser benéfica para reduzir a ansiedade associada ao uso excessivo de dispositivos eletrônicos.

Lembre-se de que cada pessoa é única, e diferentes atividades podem funcionar melhor para diferentes indivíduos no controle da ansiedade. É importante experimentar e encontrar as atividades que trazem mais conforto e alívio para você.

Com carinho,

Psi Sheila

@clubedeatividades

Sheila Hnediuk de Melo

Sheila é psicóloga (nº de registro CRP 07/21963), especializada em Psicologia da Criança e do Adolescente, com pós graduação em Psicologia Clínica e Práticas Clínicas Mediadas por Tecnologias. Criadora do Clube de Atividades, um espaço que congrega inúmeras atividades como grupos, desafios, oficinas, palestras e brincadeiras para toda a família, com orientações sobre o desenvolvimento infantil.

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